肖河流 人到中年，身体各器官功能开始走下坡路。俺不求长寿，只要避免得病。俺深信，病是吃出来的。所以俺现在吃饭趋向于简单，减少油水。加上锻炼，规律作息，在过去的一年里，仅仅感冒了两次，且时间很短。 俱乐部会员大多是警察，作息时间不规律，更需要有养生之道保障身体健康。 大家随便唠唠。
月风魔 生命在于运动！ 我晚上现在只喝一碗大米+小米混合的白粥，休息一小时后再出门快走一小时。周末至少要抽出半天去环湖骑行，大概也就这么多运动量 至于吃方面，烟酒是肯定不沾的，猪肉是最下等的肉，现在基本不吃，荤腥以鱼虾为主。油炸食物不吃。外面的饭店因为用油用料的问题颇多，现在能不出去吃就不去。平时多吃水果蔬菜
猛虎1 Quote月风魔 发表于 2015-3-25 07:53 生命在于运动！ 我晚上现在只喝一碗大米+小米混合的白粥，休息一小时后再出门快走一小时。周末至少要抽 ... 俺与您正相反----------统吃！;P
肖河流 Quote月风魔 发表于 2015-3-25 07:53 生命在于运动！ 我晚上现在只喝一碗大米+小米混合的白粥，休息一小时后再出门快走一小时。周末至少要抽 ... 娓娓道来，读着受用，俺做到了你说的一些，但不够。
飞虎 Quote月风魔 发表于 2015-3-25 07:53 生命在于运动！ 我晚上现在只喝一碗大米+小米混合的白粥，休息一小时后再出门快走一小时。周末至少要抽 ... 也不尽然啊，须知：世界公认滴，运动员的寿命反而最短，乌龟却很长寿;P;P
