平坦小腹是怎么炼成的！

【8种平板变式动态图】平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。

晕死，俯卧撑只能做一个的飘过~~~{:soso__14029526882659838663_3:}

有点难度俺做不到:dizzy:

Quote旧时青涩发表于 2013-7-22 12:04
晕死，俯卧撑只能做一个的飘过~~~

哈哈马上行动吧心动不如行动 200立减50啦快啦机不可失失不再来:lol

Quote静流发表于 2013-7-22 12:14
哈哈马上行动吧心动不如行动 200立减50啦快啦机不可失失不再来

只要998吗？搞得和电视购物一样的腔调。。。别说50了，能减肥10斤都开心。

呵呵真心说关键是怎么坚持下来就怕反弹10斤都不止啊。。。

好像有些难度;P

本帖最后由静流于 2013-7-23 20:56 编辑

健身减肥操300大卡练武术790大卡

看着图，我都觉得累。

Quote颜儿发表于 2013-7-27 15:25
看着图，我都觉得累。

觉得累就对了应该是消耗了250卡路里了。。。;P

Quote静流发表于 2013-7-27 16:08
觉得累就对了应该是消耗了250卡路里了。。。

这样到省事了，哈哈，躺着也中枪