佳木斯快乐舞步健身操

米老鼠 2012-9-2 3348

本帖最后由 米老鼠 于 2012-9-2 19:59 编辑

近几年,广场舞特别盛行,原因之一就是因为它是一种有氧运动,适合不同年龄段的人群锻炼,简单易学,最终达到强身健体的目的。在黑龙江省普遍流行佳木斯快乐舞步健身操,其作者是佳木斯市退休体育教师于继成根据自己多年的教学经验所创。
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最新回复 (33)
全部楼主
  • 素心 2012-9-2
    2
    这个健身操需要的场地太大,我们这儿有不少跳广场舞的,不用太大的地方,百十号人,一个小广场就够了。
  • 米老鼠 2012-9-2
    3
    Quote素心 发表于 2012-9-2 20:06
    这个健身操需要的场地太大,我们这儿有不少跳广场舞的,不用太大的地方,百十号人,一个小广场就够了。


    是的,这个健身操参加的人很多,前一阵我还跟着跳过,后来没时间了,才不去了~
  • 素心 2012-9-2
    4
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-2 20:10
    是的,这个健身操参加的人很多,前一阵我还跟着跳过,后来没时间了,才不去了~


    哈哈,去年我也跳过的,后来奇奇到了我们家,我就再没去跳。
  • 米老鼠 2012-9-2
    5
    Quote素心 发表于 2012-9-2 20:12
    哈哈,去年我也跳过的,后来奇奇到了我们家,我就再没去跳。


    为了奇奇,牺牲了你的一切啊~
  • 素心 2012-9-2
    6
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-2 20:15
    为了奇奇,牺牲了你的一切啊~


    嗯,只希望这小家伙能平平安安健健康康的,我也就值了。
  • 米老鼠 2012-9-2
    7
    Quote素心 发表于 2012-9-2 20:19
    嗯,只希望这小家伙能平平安安健健康康的,我也就值了。


    你这么喜欢这条狗狗啊?
  • 素心 2012-9-2
    8
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-2 20:24
    你这么喜欢这条狗狗啊?


    是啊,它只是我和丫头的一部分,可我和丫头却是它的全部,怎么会不疼惜它啊?
  • 米老鼠 2012-9-2
    9
    Quote素心 发表于 2012-9-2 20:28
    是啊,它只是我和丫头的一部分,可我和丫头却是它的全部,怎么会不疼惜它啊?


    大姐也是性情中人,重感情的人~
  • 素心 2012-9-2
    10
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-2 20:31
    大姐也是性情中人,重感情的人~


    嗯,我是个感情至上的人,感性多一些,理性少一些,呵呵
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    11
    挺适用的,对锻炼身体很有好处
  • 米老鼠 2012-9-16
    12
    Quote爱是喜欢 发表于 2012-9-16 16:32
    挺适用的,对锻炼身体很有好处


    活动挺多,就是每天没时间参加,可惜啊~
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    13
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 18:14
    活动挺多,就是每天没时间参加,可惜啊~


    是的,回到家又不想动了
  • 米老鼠 2012-9-16
    14
    Quote爱是喜欢 发表于 2012-9-16 18:15
    是的,回到家又不想动了


    那倒不是,主要是时间太紧~
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    15
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 18:20
    那倒不是,主要是时间太紧~


    我现在是睡觉之前锻炼一下
  • 米老鼠 2012-9-16
    16
    Quote爱是喜欢 发表于 2012-9-16 18:40
    我现在是睡觉之前锻炼一下


    这个健身操是需要场地的,其他的锻炼方法可能用不着大场地~
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    17
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 18:43
    这个健身操是需要场地的,其他的锻炼方法可能用不着大场地~


    我在家就是做仰卧起坐之间的
  • 米老鼠 2012-9-16
    18
    Quote爱是喜欢 发表于 2012-9-16 18:47
    我在家就是做仰卧起坐之间的


    嗯,适合自己,运动量多少由自己控制~
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    19
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 18:53
    嗯,适合自己,运动量多少由自己控制~


    是的,我还特意买了一个收腹机
  • 米老鼠 2012-9-16
    20
    Quote爱是喜欢 发表于 2012-9-16 18:54
    是的,我还特意买了一个收腹机


    男的要收腹机干嘛?
  • 爱是喜欢 2012-9-16
    21
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 18:54
    男的要收腹机干嘛?


    做仰卧起坐呀,锻炼腹部肌肉呀
  • 豆姐 2012-9-16
    22
    本帖最后由 小小草 于 2012-9-16 20:20 编辑

    这视频啥了,还用了版权不给看?
  • 米老鼠 2012-9-16
    23
    Quote小小草 发表于 2012-9-16 20:18
    这视频啥了,还用了版权不给看?


    我这里能正常看的~
  • 豆姐 2012-9-16
    24
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 20:36
    我这里能正常看的~


    彻底晕倒~~~{:soso__11279178726878502860_1:}
  • 米老鼠 2012-9-16
    25
    Quote小小草 发表于 2012-9-16 20:39
    彻底晕倒~~~


    嗯,你就慢慢晕吧;P
  • 豆姐 2012-9-16
    26
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 20:42
    嗯,你就慢慢晕吧


    不行~~~~得借你的肩膀
  • 米老鼠 2012-9-16
    27
    Quote小小草 发表于 2012-9-16 20:46
    不行~~~~得借你的肩膀


    小心,你把我也给搂倒了,哈哈~
  • 豆姐 2012-9-16
    28
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 20:49
    小心,你把我也给搂倒了,哈哈~


    找个木棍把你撑起来,8让你倒
  • 米老鼠 2012-9-16
    29
    Quote小小草 发表于 2012-9-16 20:51
    找个木棍把你撑起来,8让你倒


    那我也没你重啊,我就是一棵草~
  • 豆姐 2012-9-16
    30
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 20:59
    那我也没你重啊,我就是一棵草~


    你是墙头草,比我重;P
  • 米老鼠 2012-9-16
    31
    Quote小小草 发表于 2012-9-16 21:01
    你是墙头草,比我重


    墙头草,随你倒;P
  • 豆姐 2012-9-18
    32
    Quote米老鼠 发表于 2012-9-16 21:14
    墙头草,随你倒


    先掐头,后拔根;P
  • 爱是喜欢 2012-9-21
    33
    Quote小小草 发表于 2012-9-18 10:42
    先掐头,后拔根


    哈哈哈。。。。
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