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没吃早餐可以这样来“补救”

爱是喜欢 2012-11-3 2155
没吃早餐可以这样来“补救”

如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

　　下面几组食物可供大家“补救”：

　　(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

　　(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

　　(3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

　　(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

　　如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。
最新回复 (10)
全部楼主
  • 爱是喜欢 楼主 2012-11-3
    2楼
    Quote雪落无痕 发表于 2012-11-3 19:34
    我没有吃早餐的习惯啊


    我以前没有，现在开始吃早餐了
  • 雪夜清茶 2012-11-3
    3楼
    早餐一般米粉，一杯鸳鸯。
  • 爱是喜欢 楼主 2012-11-3
    4楼
    Quote雪落无痕 发表于 2012-11-3 19:38
    鸳鸯是什么啊


    我也不知道什么是鸳鸯。
  • 雪夜清茶 2012-11-3
    5楼
    Quote雪落无痕 发表于 2012-11-3 19:38
    鸳鸯是什么啊


    就是咖啡和奶茶混合在一起，很香滑
  • 爱是喜欢 楼主 2012-11-4
    6楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-11-3 20:03
    就是咖啡和奶茶混合在一起，很香滑


    你这样说我就明白了
  • 猜猜 2012-11-5
    7楼
    早饭，中午一起吃。。。。。。。。。。
  • 爱是喜欢 楼主 2012-11-6
    8楼
    Quote猜猜 发表于 2012-11-5 21:13
    早饭，中午一起吃。。。。。。。。。。


    呵呵，说得好。
  • 天上的云 2012-11-7
    9楼
    现在就饿了:lol
  • 紫秋落雪 2012-11-10
    10楼
    Quote雪落无痕 发表于 2012-11-3 19:34
    我没有吃早餐的习惯啊


    小心得胆结石哈


    哎


    从现在开始吃喽
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